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Una volta deciso di voler perdere peso, oltre a una sana alimentazione, il primo scopo in assoluto diviene quello di fare esercizio fisico. Tuttavia non sai esattamente da dove iniziare e, soprattutto, hai pochissimo tempo a disposizione. È il momento di acquistare un orologio contapassi: diverrà il tuo compagno e alleato migliore, ma soprattutto, tenere il conto ti metterà voglia di camminare ancor di più e di sfruttare ogni occasione per muoverti! Esistono svariati tipi di podometro; alcuni sono molto semplici e si limitano a contare i passi, altri, un poco più complessi, ti diranno anche qual è la distanza percorsa, il tempo impiegato e quante calorie hai bruciato. Sai quante calorie si bruciano in media con un'ora di camminata? Tra 150 e 300 calorie, in funzione del tuo peso e dell'andatura tenuta durante la camminata. La raccomandazione è quella di camminare tutte le volte che puoi, nonché di prendere sempre le scale quando è possibile.
Hai bisogno di una marcia in più? Sapendo che ami prenderti cura del tuo corpo e del tuo benessere, ti proponiamo di scoprire qui degli originali prodotti per il benessere e la forma fisica.
